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标题: [保健养生] 男性应多锻炼阴茎 [打印本页]

作者: xess. 时间: 2010-10-7 22:15 标题: 男性应多锻炼阴茎

阴茎跟耳朵、鼻子一样，是一个人体器官，但因为生长部位不同，功能不同，往往容易让男性产生错觉，认为阴茎越大越好，越长越好，否则不足以表明自己有较强的性能力。

　　但一般来讲，阴茎勃起以后，超过七厘米就可以满足性要求。只是千万要记住，不能以阴茎大小论英雄。从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。
　　　女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女性性高潮的G 点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约五厘米。有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。

　　研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

　　在性医学中，对于男性性器官硬度的要求要比对长度的要求高得多，因此经常可以听到“不举”的病症，而很少听说阴茎太长或太短的问题。

　　另外，阴茎硬度强，能直接反映出男性体力充沛、心情放松、性交适度等健康信息，对于双方共同达到性高潮也是有帮助的。

　　不过，勃起硬度高峰期与性欲高峰期重叠，三十岁时可能最高，之后慢慢下降，男性要正确认识到这一点，不能片面追求硬度而忽视了生理基础。

精彩推荐:不同大小阴茎性爱技巧

　　所以男性在日常要注意增强阴茎硬度—— 　增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：
　　
　　一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
　　
　　二、、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　三、、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
　
　　四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。（此方法不能经常用）
刺激男人阴茎的多种手段！

　　硬度强化窍门：

　　一、钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
　　
　　二、完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断。

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个人品论：不管是为了个人身心还是为了家庭的性福生活，都应该有一根好的阴茎，人体是活的，都是可以锻炼出来的，可以参考一下

作者: jjjzuoyu01 时间: 2010-10-7 22:21

方法不错，值得借鉴！我现在跟女友就出现的是不硬的问题，都把她整无奈了

作者: ytmeimei 时间: 2010-10-7 22:24

非常感谢楼主,不知道效果如何,支持!!!!

作者: gaochao100 时间: 2010-10-7 22:26

经常锻炼那是肯定的，但就是好麻烦呀，简单易行的最好

作者: michaelbin123 时间: 2010-10-7 22:38

不知道方法是否有效？以前在其他地主也有看过类似的方法，也有人持否定态度，所以不知道这些方法是否可取！

作者: weiyisheng123 时间: 2010-10-7 23:51

硬很重要呀，有时弄着弄着就软了，尤其是老婆在上面!很不爽

作者: ndyxy419 时间: 2010-10-8 03:02

好像好几项都很危险的说，呵呵，参考，慎用！

作者: 767319697 时间: 2010-10-8 04:30

硬度强化我曾经试过，冷水洗时很冻，但是过后却很暖和，热乎乎的。切记不要过度的SY。那样会导致射精过快。

作者: kk1632 时间: 2010-10-8 09:50

生命在于运动，这句话在哪里都很实用，所以不管我们身上什么器官，有效地运动都可以让他很健康的！

作者: finger_6th 时间: 2010-10-8 10:12

一下冷一下热的，小弟弟受得了吗、换成是人体其他的器官都难受，我觉得这一些方法最好经过过了自己身力体行之后再发表，如果仅仅是为了发贴或者升级的话，我觉得还是应该慎重，因为这关系到色友们的性福指数，说严重一点会影响社会和谐度。

作者: laolifei 时间: 2010-10-8 11:19

学习了，厉害，这个鸡巴需要多多练习的啊支持楼发帖

作者: liyonggame 时间: 2010-10-8 11:21

冷热交替刺激肯定有利于持久时间，但刺激过大有可能导致对性爱时刺激反应不敏感，造成硬度降低或不能射精。

作者: zhengming_25 时间: 2010-10-8 11:23

看了此篇文章大受益处想不到这个还要多锻炼的~

作者: expodave001 时间: 2010-10-8 11:24

文章给出了好多建议
谢谢分享
之后多加注意
锻炼是根本

作者: yelang10 时间: 2010-10-8 11:26

手淫是较大的敌人，多参加体育锻炼才是正规的锻炼方法

作者: 真智圣贤 时间: 2010-10-8 11:37 标题: 回复 1楼的帖子

楼主分享的这几个技巧挺实用的，马上照着做。

作者: zrture88 时间: 2010-10-8 12:53 标题: 回复 1楼的帖子

楼主相当的犀利啊，帖子真的很实用支持一下。不过某些部分写的太含糊最好有图。。

作者: lxl820916 时间: 2010-10-8 13:46

怎么听着有点吓人啊，尤其是又是冷水又是热水的

作者: lwtu12 时间: 2010-10-8 16:49

方法都不错，重要的是在于一句话“贵在坚持”，要持之以恒才有效果

作者: o309591189 时间: 2010-10-8 16:56

支持啊~“不能以阴茎大小论英雄”这句话够经典~

作者: ledslee 时间: 2010-10-8 20:38

多谢楼主提供锻炼方法，不过要小心啊，别折断了 - -

作者: 天下风 时间: 2010-10-8 20:47

准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。
以上这个有点像在练武功秘籍，难道太大了，不小心会变成阳痿的吧

作者: fool212 时间: 2010-10-8 20:49

小便完提肛是一种简单实用的锻炼方法，我坚持一段时间了

作者: lijing98224 时间: 2010-10-8 20:58

你这个不是自身体验的最好别发。你怎么知道就有效果呢？如果没效果或者反效果呢。；冷热水太吓人了吧。小DD完全受不鸟了。你还让人手淫自慰呢。没看到那么多帖子说手淫的危害的吗

作者: ccg78 时间: 2010-10-8 21:38

我看了很多锻炼阴茎的方法，都提到自慰，我可不敢试验，楼主应该是亲身体会以后才总结的经验吧。

作者: yc3333 时间: 2010-10-8 21:48

方法太多太复杂，记不来，还是顺其自然好了。

作者: kzyd 时间: 2010-10-8 21:49

谢谢楼主的分享收益匪浅回头自己锻炼锻炼

作者: bqzgl 时间: 2010-10-8 22:09

兄弟啊，不是吹牛，我鸡巴不是一般的厉害，真的是硬如铁，但是老婆经常不在身边，我怎么感觉有根好阴茎有时也很痛苦啊！老婆说也就是她身体好，要不会被我搞坏的。

作者: coolfir 时间: 2010-10-8 22:13

方法是有不少，有些过分激烈的方法，没有人指导还是先不试了，但那些锻炼身体的方法还是可以很不错的

作者: gjjgray 时间: 2010-10-8 22:19

学习了总结出来生命在于运动为了自己的性福流血流汗都是值得的。。。

作者: qazxccx 时间: 2010-10-8 22:39

这是个好帖子，经常练习效果会很好，皆大欢喜的

作者: biuessy 时间: 2010-10-8 22:49

同意，硬度很是重要。我觉得经常进行体育煅练有助于性生活质量的提高，硬度也有所加强。当然长度能长一些就更好了。不过长度是天生的，就不要太计较了。

作者: sqsdydxdl 时间: 2010-10-8 22:52

都是好方法啊值得借鉴学习以后得多加强锻炼了

作者: langhunyue 时间: 2010-10-8 23:00

我就是有点懒要不我肯定特按照上面说的做了还好我觉得我的那话还可以

作者: daihai123 时间: 2010-10-8 23:01

不知道楼主说的锻炼有没有效果,改天试验一下.

作者: qiaozhi333 时间: 2010-10-8 23:21

这个办法行的通吗没试过谁试过了告诉哥们一生

作者: nhyyhn888 时间: 2010-10-8 23:23

说得好！好样的，哥顶你，为了看你而来滴！继续发杨

作者: 172236 时间: 2010-10-8 23:33

根据楼主讲的看来要经常走路锻炼减肥了

作者: xuxuanbo89 时间: 2010-10-8 23:37 标题: 回复 1楼的帖子

传说中的冰火两重天？呵呵不知道受得了不呢

作者: xuyihuigates 时间: 2010-10-8 23:44

不知科学不科学。。。表示不敢尝试。。尤其冰火两重天的那个。。

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